sohanjna benefits in urdu | Moringa ke fayde in urdu | سہانجنہ کے فوائد اور نقصانات

سُہانجنہ ایک پودا ہے جسے انگلیش میں Moringa   ڈرمسٹک ٹری، معجزاتی درخت بھی کہا جاتا ہےیہ درخت ہندوستان کا ہے لیکن یہ ایشیا، افریقہ اور جنوبی امریکہ میں بھی اُگتا ہے۔ 

سُہانجنہ اپنی دواؤں کی خصوصیات اور صحت کے فوائد کی وجہ سے صدیوں سے اِستعمال ہوتا آ رہا ہے۔
فوائد کیا ہیں؟
سُہانجنہ کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے بہت سے فوائد ہیں اور اِس کے اِستعمال صحت اور خوبصورتی سے لے کر بیماریوں سے بچاؤ اور علاج میں مدد فراہم کرتا ہے۔ سُہانجنہ میں شامل ہیں اینٹی فنگل، اینٹی وائرل، اینٹی ڈپریسنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات بھی شامل ہیں۔ سُہانجنہ میں مختلف قسم کے پروٹین، وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں۔ سُہانجنہ میں بہت سے صحت بخش مرکبات ہوتے ہیں جیسےکہ: 
وٹامن اے وٹامن بی 1 (تھامین) B2 (riboflavin) B3 (نیاسین)، B-6 فولیٹ اور ایسکوربک ایسڈ (وٹامن سی) کیلشیم پوٹاشیم آئرن میگنیشیم فاسفورس زنک اِس میں چکنائی بھی انتہائی کم ہوتی ہے اور اِس میں کوئی نقصان دہ کولیسٹرول نہیں ہوتا۔

احتیاطی تدابیر

سُہانجنہ Moringa oleifera کے چند معروف مضر اثرات بھی ہیں۔ ادویات لینے والے لوگ مورنگا عرق لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو کوئی بھی سُہانجنہ کے استعمال پر غور کر رہا ہے اسے مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ پہلے ڈاکٹر سے اِس کے بارے میں بات کریں۔ سُہانجنہ میں زرخیزی مخالف خصوصیات ہو سکتی ہیں اور اس لیے حاملہ خواتین کے لیے اس کا مشورہ نہیں دیا جاتا۔ بہت کم ضمنی اثرات رپورٹ ہوئے ہیں لیکن احتیاط ضروری ہے۔ لوگوں کو ہمیشہ  توجہ سے لیبل پڑھنا چاہئے اور خوراک کی ہدایات پر عمل کرنا چاہئے۔